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【新健康】夏季主“长”,秋季主“收”,“秋老虎”的饮食禁忌

 




小编语

Health


立秋过后,天气依然闷热,“秋老虎”这段时间相信大家依旧延续着夏季的生活吧。不过夏季主“长”,秋季主“收”,这时起,咱们饮食应该开始慢慢过渡了,为迎接秋冬的寒冷打好基础。那么今天咱就数数“秋老虎”的饮食有哪些禁忌吧。




 
忌暴饮暴食



中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从“养阳”转向“养阴”。此时人们要保持健康,饮食应有所禁忌,不可胡吃乱喝。


一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。




 
忌吃过燥食物



中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。




 
忌吃辛辣生冷的食物



秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。


另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。




 
忌吃油腻、煎炸的食物



腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。




 
忌盲目控制饮食



秋季人易胖,有些怕胖的人为了控制体重,在秋季只吃瓜果蔬菜,不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节,忽视主食进行减肥的行为都极其不当。



节目预告

本周话题:《教您轻松去颈痛》


本期嘉宾:

杨华升,首都医科大学附属北京佑安医院中西医结合中心主任医师。

张田:航空总医院临床营养科主管营养师。


播出时间:

8月13日早晨6:35分



图文综合自网络

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